Le mot “musculation” peut parfois rebuter, notamment les femmes qui ont peur d’avoir des gros muscles alors qu’elles souhaitent surtout rester sveltes. Mais contrairement aux idées reçues, la musculation requiert beaucoup d’avantages.

Elle permet d’accélérer le métabolisme de base, les dépenses caloriques au repos seront donc plus élevées.

La musculation fait puiser dans ses réserves de graisses.

Vous allez perdre en gras, gagner en muscles et tonifier votre silhouette.

Elle permet de travailler des zones spécifiques (hanches, fesses, cuisses, abdominaux, bras, pectoraux…).

Il faut travailler avec régularité et les bénéfices arrivent rapidement.

Grâce à ces résultats rapides, votre moral s’en trouvera au beau fixe !

N’oublions pas que l’activité physique sécrète des endorphines, des hormones euphorisantes.