Le  gainage est un travail au poids de corps. Le pratiquer régulièrement aide à contrôler le poids et à garder un corps tonique.

Il fait notamment travailler les muscles profonds de la sangle abdominale ( transverse et obliques) et contribue à avoir un ventre plat et ferme.

Il protège la colonne vertébrale car il renforce les muscles du tronc.

Le corps est musclé de manière globale et la posture s’en trouve améliorée.

A force d’entraînement votre corps sera plus solide.

C’est un exercice accessible à tous, quel que soit votre âge, et quelque soit votre condition physique.

Alors n’attendez plus !